co na 3 raz

[...] Ryan Bader vs Cheick Kongo 2 w walce rewanżowej o tytuł w wadze ciężkiej 6 maja w Paryżu Bellator wraca do Paryża z walką o tytuł mistrzowski w wadze ciężkiej w której po raz drugi zmierzą się mistrz Ryan Bader i Cheick Kongo. Po zwycięstwie Ryana Badera nad Valentinem Moldavsky’m w głównym wydarzeniu gali Bellator 273 w Footprint Center w [...]

[...] z Ruizem). Można się również spodziewać obecności kolejnego artysty - kibica pięściarstwa, Dańca. W końcu materiału do kabaretowego skeczu gdzieś szukać trzeba, a Gołota raz już go zainspirował i powstał świetny "kawałek" napisany na bazie szybkiego lania, jakie sprawił "Endrjemu" Lewis. Kto wie, może do United Center zawita również [...]

Witam serdecznie. Najpierw opowiem o swoim problemie. Zazwyczaj jadam zdrowo, raz na pol roku jakas pizza, slodycze tak okolo co miesiac, gum w ogole nie zuje bo jest tam aspartam... Napoi gazowanych nie pije, tylko wode Muszynianke i zdrowe odzwyianie zadnej specjalnej diety. Co macie rozumiec przez zdrowe odzywianie? Jem duzo [...]

[...] ze sobą zrobić. Problem z nadwagą mam po urodzeniu drugiego dziecka, czyli od jakichś 5 lat. W tym czasie stosowałam krótko dietę białkową i p/ż. Chudłam kilka kilo ale zaraz pojawiał się brak motywacji i dodatkowe kilogramy. Od października 2013 przez pół roku chodziłam na siłownie (4-5 razy w tygodniu po 1,5 - 2h), starałam się zrezygnować [...]

[...] wygląda to tak: 2 gr białka na kg masy ciała Węgle w DT do 120/150gr, w DNT tylko z warzyw Tłuszcze - reszta do dobicia do 2200kcal i 2600kcal w DT Trening Push/Pull - 3 razy w tygodniu i 30 min bieżnia po każdym treningu siłowym. Dodatkowo od początku miesiąca będę robił raz w tygodniu podciąganie na drążku planem 10 na 10 wg Woodyna (dzięki [...]

[...] zajmuje IV miejsce na turnieju piłkarskim podczas Igrzysk Olimpijskich w Berlinie. 1938 - 5 VI Strasbourg, w pierwszym występie na mistrzostwach świata przegrywamy z Brazylią 5 do 6. Bohaterem zakończonego dogrywką spotkania był zdobywca czterech goli Ernest Wilimowski 1954 - PZPN zostaje członkiem UEFA 1972 - Igrzyska Olimpijskie w [...]

[...] 109 mg sodu Drugie śniadanie (9:45) Kanapka z jajkiem: 4 duże jajka (oddziel i wyrzuć 3 żółtka) 1 łyżeczka drobno siekanego siemienia lnianego 2 kromki tostowego chleba razowego 1 plaster polędwicy wołowej 1 pomidor w plasterkach lub zielona papryka krojona w paski 365 kcal, 31 g białka, 46 g węglowodanów, 11 g tłuszczów (3 g NKT), 4 g [...]

[...] przerwami). Przez ostatni miesiac robilem program z "Kulturystyki dla kazdego". 10 cwiczen na wszystkie grupy miesniowe kazdego dnia treningowego, kazde w 3 seriach ( 3 razy na tydzien). Nie jestem do konca zadowolony. Niby przytylem ze 3 kilo i na laweczce wyciskam z 5 kg wiecej, ale nie widze jakis zmian w moim wygladzie. Bicek urosl mi [...]

[...] wczesniej ważyłem jeszcze mniej). Jest to też po części wina tego, że nauka zmusiła mnie do przerwania ćwiczeń. Wcześniej uprawiałem lekką atletykę i kick boxing. Trening 5 razy w tygoniu przez cały rok szkolny i głodowe racje żywnościowe. Poza tym ok. 2 letnie doświadczenie na siłowni. Zrzuciłem bardzo dużo, ale i tak dużo mi brakowało do [...]

[...] fat burning - piątek fitness 1h TBC - sobota siłownia 1h Waga i cm nie ruszały się w ogóle. Nawet, gdy zaczęłam więcej biegać (z pulsometrem). Postanowiłam przejść na dietę razem z moim mężem. Odstawiliśmy słodycze, chleb, ziemniaki, ryż, makarony i owoce. Jedliśmy tylko mięso, warzywa, duże ilości fasolki (błonnik). Raz w tygodniu zawsze w [...]

[...] tak leci Sustanon King Pharm 300mg w którego skład wchodzi: - propionat 60mg - phenylpropionat 70mg - isocaproate 70mg - decanoate 100mg iniekcje wykonuje co 4-5 dni. jak na razie poszły 3 strzały, każdy z nich opisze, iniekcje robie w brzuch insulinówkami igła 0,5x8mm (wbijam całą) 1. Po pierwszym strzale zrobił mi sie siniak na brzuchu i [...]

[...] były to dystanse koło 5 km i stopniowo zwiększałem. Od stycznia biegam już po 10km - ok 1h... Wczoraj zrobiłem 170km w 2013 Wyglądam tak: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/d56767688b30e800.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/d30cb7e5599415b7.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c2c0ad9a7207c1a3.html (sorka za uwalone lustro) Pod [...]

[...] - 2kg izolantu (Sci-Tech 100% Whey Isolate) I tutaj mialbym nastepujace pytanko: Zeby efekty byly jak najlepsze, to czy wedlug Was a. powinienem brac wszystko na raz - czyli podczas jednego dnia ladowac w siebie gainera, bialko whey i isolant a jesli tak to co brac o ktorej porze dnia? Przed po terningiem? Czy moze walic po jednej [...]

[...] chodzi o kasę, niż o pomoc, np. w ostatniej siłowni w jakiej byłem, to oczywiście był trening itp. ale nawet rozpiski nie dostałem bo to kolejne +80 zł... żenada... Teraz napiszę co przede wszystkim chcę osiągnąć.Mój największy problem tkwi w udach. Mam z nimi bardzo poważny problem, niby mi w niczym nie przeszkadzają, ale chciałbym je [...]

[...] piszę w tym dziale, ponieważ wg mnie jest to najodpowiedniejszy dział na takie pytanie. Ogólnie rzecz biorąc od zawsze mam problemy z takimi partiami jak klatka czy ręce. Teraz jestem na cyklu, zaczynam 4 tydzień zrobiłem już 4 kg z aerobami 4x w tyg po 25 minut. (tren e + susta + bold). Wykluczam złą dietę oraz złą regeneracje, gdyż udo urosło [...]

[...] swóje "kłopoty z kolanem". Moze dodam,ze w siatkówke grywałem tylko na poziome amatorskim natomiast w piłke juz tak średnio-profesjonalnie tj 4 liga. W 2007 roku, pierwszy raz skrecilem kolano lewej nogi,podczas treningu w siatkówke, ortopeda nakazał zalozenie szyny gipsowej i w niej "dreptałem" jakos miesiac, po tym czasie wykonywalem [...]

[...] do sytuacji ze musialem walczyć ze street fighterem (prowokacja z jego strony, starałem sie usunac, ale zatakowal z zaskoczenia). Powaliłem go do parteru i uderzyłem pare raze w szczeke, nos , i zauwazylem, że zaczyna mu lecieć krew i mamrocze zebym go zostawil to zeszlem z niego, bo myślalem ze sie poddał, a za chwile poczułem ból na potylicy [...]

[...] tygodniach kończyło się tak samo, czyli wielkim skokiem na lodówkę i wyjadaniem z niej wszystkiego NA TEJ PSEUDO DIECIE jadałam 1200 kcal- wiem ;p tyle co małe dziecko...zaraz pewnie ochrzan dostanę , ale przyznaje bez bicia-totalna głupota! NA TEJ PSEUDO DIECIE jadałam 6 posiłków dziennie. Organizm przyzwyczaił sie do stałych godzin. Zero [...]

Witam wszystkich, potrzebuje pomocy. Od około 2,5 roku regularnie chodze na siłownie (pierwszy raz bylem na silowni w wieku 15 lat, ale od tego czasu bardzo nie regularnie). Nie widze u siebie zadowalajacych efektow. Przebyłem troche cyklów na kreatynie, jeden cykl na prohormonach, ostatanio mialem 10 tyg cykl deca+ tesc(opis w ankiecie). [...]

[...] nowym uzytkownikiem forum i chcialem poprosic o pomoc. Poczytalem troche na forum na temat supli i chcialbym prosic Was o opinie na temat mojego planu suplementacyjnego. Od razu zaznaczam ze nie ukladalem go sam i wprowadzilbym pewne zmiany - chce najpierw zweryfikowac to z opinia bardziej doswiadczonych osob niz ja sam. Kilka slow o mnie: - [...]